Misophonia Muscle Relaxation
Diese App wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Misophonie deutlich zu reduzieren, indem Sie Ihre Fähigkeit entwickeln, Muskeln zu entspannen, wenn es Auslöser gibt. Misophonie ist eine Erkrankung, bei der spezifische Reize (Auslöser) eine extreme Reaktion hervorrufen. Ihre Reaktion auf Auslöser umfasst sowohl emotionale als auch körperliche Reflexe. Diese App ermöglicht es Ihnen, die neurologischen / körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln, Ihre Muskeln bei Bedarf zu entspannen. Wenn Ihre Muskeln entspannt sind, sind Misophonie-Auslöser weniger schwerwiegend und verblassen. Aber die Entspannung Ihrer Muskeln ist eine Fähigkeit, die durch häufiges Üben entwickelt werden muss.
Mit dieser App werden Sie durch Sitzungen der Progressiven Muskelentspannung (PME) geführt. Wir nennen dies Muskelentspannungstraining, denn das ist es, was PMR erreicht. Das Muskelentspannungs-training schafft tatsächlich neue neurologische Verbindungen, die es Ihnen ermöglichen, bestimmte Muskeln bei Bedarf zu entspannen. Yoga, traditionelle Mediation, Achtsamkeitsmeditation und PMR helfen Ihnen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, der Stress reduziert und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert. Aber erst PMR erzeugt Wachstum von Neuronenfasern (Dendriten), die die Verbindung aus dem Gedanken (Waden entspannen) und den Muskelneuronen der Waden herstellen.
Auf der Grundlage unserer Forschung und der Behandlung von Hunderten von Menschen mit Misophonie, Hier ist, was passiert, wenn Sie ausgelöst werden.
AUSLÖSER -- MUSKELZUCKEN-REFLEX -- EMOTIONALER REFLEX -- PHYSIOLOGISCHE NOTLAGE
Wenn Sie den Muskel Ihres Reflexes vor und durch die Auslöser entspannen, dann wird dieser Muskelreflex abklingen. Wenn der Muskelreflex abklingen, abklingen auch der Emotionsreflex.
Für einen schnellen Start, um Ihre Misophonie zu reduzieren, empfehlen wir Ihnen, 2 Wochen lang täglich 3 bis 4 Sitzungen durchzuführen und dann für die nächsten 2 Wochen auf 2 Sitzungen pro Tag zu reduzieren. Danach können Sie auf 1 Sitzung pro Tag reduzieren. Wir empfehlen Ihnen, weiterhin eine Sitzung pro Tag zu absolvieren, da dies Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden hilft.
Mit den erweiterten (kostenpflichtigen) Funktionen können Sie Ihre Trainingseinheiten so anpassen, dass Sie sich auf die Bereiche konzentrieren können, die Sie am meisten benötigen. Sie können Muskeln aus einer Standardsitzung hinzufügen oder löschen und sie dann als benutzerdefinierte Sitzung speichern.
Zusätzliche erweiterte Funktionen umfassen 1) mehrere Stimmen, 2) Kontrolle der Spannungs- und Entspannungszeiten, 3) reduziertes Sprechen, 4) Optionen zum Starten und Beenden der Sitzungen.
Nachdem Sie 14-20 Entspannungsübungen absolviert haben, sollten Sie die Sequenzielle Entspannung (SR) und die Totale Sofortentspannung anwenden Sitzungen. Machen Sie 3 Sequenzielle Entspannung-Sitzungen pro Tag und 5 Sofortentspannung-Sitzungen als Übung, wenn es keine Auslöser gibt.
Um Ihre Misophonie zu reduzieren, entspannen Sie sich, wenn Sie angespannt sind, unmittelbar nach Auslösern, und entspannen Sie sich vor Auslösern und halten Sie diese Entspannung während des Auslösers. Dies kann Ihr Gehirn so verändern, dass der Misophonie-Reflex in Zukunft reduziert wird.
Das Muskelentspannungstraining für Misophonie ist Teil der vom Verhaltensforscher Thomas Dozier entwickelten Entspannungs- und Gegenkonditionierungstherapie (RCT) für Misophonie und hat Hunderten von Menschen geholfen, den Schweregrad ihrer Misophonie deutlich zu reduzieren. Tom ist Präsident des gemeinnützigen Misophonia Institute, Inhaber des Instituts für Misophonie-Behandlung, und Autor von Misophonie verstehen und überwinden. Besuchen Sie misophonia.org und misophoniatreatment.com.